پنج عامل در افزايش طول عمر انسان

نتايج يك تحقيق نشان مي‌دهد: پنج عامل مي‌تواند، در افزايش طول عمر انسان موثر باشد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از روزنامه اتريشي “استاندارد”، يك مرد ‪ ۷۰‬ساله كه اضافه وزن و فشار خون ندارد، از بيماري “ديابت” رنج نمي‌برد، دخانيان مصرف نمي‌كند و انجام فعاليتهاي ورزشي منظم را در برنامه روزانه خود دارد، به احتمال ‪ ۵۴‬درصد مي‌تواند، ‪ ۹۰‬سال عمر كند.

اين تحقيق همچنين نشان داد، يك زن ‪ ۷۰‬ساله با شرايط مشابه، ‪ ۴۰‬درصد از اين شانس برخودار خواهد بود كه ‪ ۹۰‬سالگي خود را ببيند.

استاندارد افزود: مصرف نكردن الكل و پايين نگه داشتن كلسترول خون را نيز مي‌توان به عوامل بالا براي افزايش طول عمر افزود.

اگر می خواهید طول عمر بالایی داشته باشید :

۱- مراقب تغذیه خود باشید و وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید .

۲- فشار خون خود را کنترل کنید و از استرس زیاد برهیز کنید .

۳- سعی کنید مبتلا به دیابت نشوید و در صورت ابتلا به این بیماری قند خون خود را کنترل کنید

۴- از مصرف دخانیات به هرشکل شامل سیگار ، توتون و … خود داری کنید .

۵- در تمام طول عمر خود به طور منظم به فعالیت های ورزشی بپردازید .

۶- الکل مصرف نکنید و یا مصرف آن را به حداقل برسانید

۷- کلسترول خون خود را کنترل کنید و در حد قابل قبول نگه دارید .
http://www.blog.pezeshk.us/