آخرین مطالب
امکانات وب
| نتايج يك تحقيق نشان مي دهد: پنج عامل مي تواند، در افزايش طول عمر انسان موثر باشد. به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از روزنامه اتريشي “استاندارد”، يك مرد u202a ۷۰u202cساله كه اضافه وزن و فشار خون ندارد، از... |
نتايج يك تحقيق نشان مي دهد: پنج عامل مي تواند، در افزايش طول عمر انسان موثر باشد.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از روزنامه اتريشي “استاندارد”، يك مرد u202a ۷۰u202cساله كه اضافه وزن و فشار خون ندارد، از بيماري “ديابت” رنج نمي برد، دخانيان مصرف نمي كند و انجام فعاليتهاي ورزشي منظم را در برنامه روزانه خود دارد، به احتمال u202a ۵۴u202cدرصد مي تواند، u202a ۹۰u202cسال عمر كند.
اين تحقيق همچنين نشان داد، يك زن u202a ۷۰u202cساله با شرايط مشابه، u202a ۴۰u202cدرصد از اين شانس برخودار خواهد بود كه u202a ۹۰u202cسالگي خود را ببيند.
استاندارد افزود: مصرف نكردن الكل و پايين نگه داشتن كلسترول خون را نيز مي توان به عوامل بالا براي افزايش طول عمر افزود.
اگر می خواهید طول عمر بالایی داشته باشید :
۱- مراقب تغذیه خود باشید و وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید .
۲- فشار خون خود را کنترل کنید و از استرس زیاد برهیز کنید .
۳- سعی کنید مبتلا به دیابت نشوید و در صورت ابتلا به این بیماری قند خون خود را کنترل کنید
۴- از مصرف دخانیات به هرشکل شامل سیگار ، توتون و … خود داری کنید .
۵- در تمام طول عمر خود به طور منظم به فعالیت های ورزشی بپردازید .
۶- الکل مصرف نکنید و یا مصرف آن را به حداقل برسانید
۷- کلسترول خون خود را کنترل کنید و در حد قابل قبول نگه دارید .
http://www.blog.pezeshk.us/
ما را در سایت جهان شناسی دنبال میکنید
برچسب: نویسنده: ali khanjani بازدید: 374